À quoi sert ce qu’on met sous le gant
Le gant amortit le coup. Ce qu’il y a dessous tient la main : le poignet reste dans l’axe, les petits os du métacarpe sont serrés ensemble, les jointures gagnent une épaisseur.
Il y a un second effet, moins connu. Le tissu boit la sueur avant qu’elle n’atteigne la mousse : un gant porté sur des bandes sent moins et dure plus longtemps.
La bande : réglable, mais à apprendre
Une bande se pose comme on veut : plus de tours au poignet pour qui se le tord, plus d’épaisseur sur les jointures pour qui frappe fort, un passage entre les doigts pour que rien ne glisse. C’est ce réglage qui en fait le choix du sparring et du sac lourd.
La contrepartie est le temps. Comptez quelques minutes par séance, et quelques cours pour retenir le geste. La longueur se choisit à la main : plus longue pour une grande main ou une pose très couvrante, plus courte pour une petite main.
Le sous-gant : rapide, moins précis
Le sous-gant s’enfile comme une mitaine et se ferme au poignet. Son rembourrage, souvent en gel, est déjà placé sur les jointures : il n’y a rien à apprendre.
Il convient aux cours de cardio boxe, aux séances courtes et aux débutants qui ne savent pas encore poser une bande. Son maintien du poignet est fixe : on ne peut pas le renforcer d’un tour de plus.
Lequel pour quelle séance
Beaucoup de pratiquants ont les deux dans leur sac et choisissent le jour même.
- Sparring, sac lourd, plusieurs séances par semaine : bandes.
- Cardio boxe, séance courte, premier mois : sous-gants.
- Poignet fragile : bandes, avec des tours en plus au poignet.
Les deux se lavent, à chaque fois
Une bande ou un sous-gant porté deux fois de suite rend au gant la sueur de la veille. Lavez-les après chaque séance, les bandes dans un filet pour qu’elles ne s’emmêlent pas, et laissez sécher à plat.
Qui s’entraîne plusieurs fois par semaine a intérêt à en posséder deux jeux, pour ne jamais remettre une bande humide.
Les sources.
Ces repères viennent des documents ci-dessous et des fiches du catalogue. Ils ne remplacent pas l’avis de votre entraîneur ni la notice du modèle.
Les questions qui reviennent.
Peut-on boxer sans bandes ni sous-gants ?+
On le peut, mais on retire à la main sa première protection : le poignet est moins tenu, les jointures moins couvertes, et la sueur entre directement dans le gant, qui s’use plus vite.
Les sous-gants remplacent-ils les bandes pour le sparring ?+
Ils dépannent. Pour le sparring et le sac lourd, les bandes restent le choix le plus sûr, parce qu’on règle soi-même le maintien du poignet. Certaines salles les imposent : demandez.
Quelle longueur de bandes choisir ?+
Une main d’adulte demande une bande longue, de 4 m à 4,50 m ; une petite main ou un enfant, 2,50 m. Plus la pose couvre de poignet et de jointures, plus il faut de longueur.