Trois sortes de protège-dents, une seule se moule à la maison
L’association dentaire américaine distingue trois familles. Le protège-dents sur mesure, fabriqué par le dentiste pour une bouche précise, est le mieux ajusté et le plus cher. Le thermoformable, dit « boil and bite », s’achète en magasin de sport : ramolli dans l’eau chaude, il prend la forme de la bouche, à condition de suivre la notice du fabricant.
Le modèle standard, préformé et prêt à porter, est le moins cher, mais il tient souvent mal, encombre et gêne pour respirer et parler. Ce guide porte sur le thermoformable, le plus répandu dans le rayon des protège-dents.
Le temps dans l’eau dépend du modèle : lisez la notice avant de chauffer
Chez un même fabricant, la durée change d’un modèle à l’autre. Shock Doctor demande 12 secondes pour son Pro, 60 secondes au plus pour le Gel Max Power et le Nano Double, 75 secondes pour le Gel Max sans jamais dépasser 90, et de 90 à 120 secondes pour l’Ultra 2, qu’il interdit de sortir avant 90 secondes.
Opro, autre fabricant, donne 20 ou 30 secondes selon la gamme et prévient qu’un temps erroné peut abîmer la matière. La notice de votre modèle prime donc sur tout ce qui suit ; les temps ci-dessous sont ceux du Gel Max de Shock Doctor.
Étape 1 : l’eau bout, puis sort du feu
Il vous faut une casserole, une cuillère à trous, de l’eau froide du robinet, un miroir et une montre qui compte les secondes. Versez 8 à 10 cm d’eau dans la casserole et portez-la à ébullition.
Retirez la casserole du feu et laissez l’eau reposer 30 secondes avant d’y plonger le protège-dents : il ne bout jamais avec l’eau. Un modèle à attache se fixe à sa sangle avant d’être plongé.
Étape 2 : l’immersion, montre en main
Plongez le protège-dents et comptez : 75 secondes pour le Gel Max, sans jamais aller au-delà de 90. Sortez-le avec la cuillère à trous.
Passez-le une à deux secondes seulement sous le robinet, juste pour ramener sa surface à une température supportable, puis humectez vos lèvres.
Étape 3 : en bouche, vingt secondes de pression
Devant le miroir, alignez le protège-dents sur le milieu des dents du haut, posez-le sur les dents et autour, et pressez fermement d’abord sur les molaires, puis sur les dents de devant.
Avancez la mâchoire inférieure et remontez-la dans la base du protège-dents, les dents du bas alignées dans leur gouttière. Mordez fort, aspirez fortement, et pressez avec les doigts les bords du protège-dents contre les dents et la gencive, à travers les lèvres et les joues, pendant 20 secondes.
Étape 4 : l’eau froide, puis l’essai
Retirez le protège-dents et passez-le 30 secondes sous l’eau froide du robinet pour le figer. Remettez-le en bouche : il doit tenir, ajusté et ferme.
Shock Doctor prévient qu’un modèle correctement moulé s’élargit jusqu’à 20 % pendant l’opération : il peut sembler petit au départ, il s’ajustera.
Si ça ne tient pas, on recommence tout
Un moulage qui flotte ou qui tombe se refait depuis la première étape, eau portée à ébullition comprise : la notice Shock Doctor le prévoit en toutes lettres. Opro ajoute la limite : respecter le temps dans l’eau, sinon la matière s’abîme.
Deux interdits sur la notice : ne jamais mâcher le protège-dents, qui perdrait sa protection, son ajustement et sa durée de vie, et ne pas mouler ce type de modèle sur un appareil dentaire. Pour les bagues, Shock Doctor vend des modèles en silicone qui se portent sans ébullition.
Après : rincé, rangé aéré, remplacé dès qu’il s’use
L’association dentaire américaine recommande de rincer le protège-dents avant et après chaque usage, ou de le brosser avec une brosse à dents et du dentifrice, et de le laver régulièrement à l’eau fraîche savonneuse, puis de bien le rincer. Il voyage dans une boîte rigide et aérée, pour sécher et limiter les bactéries ; jamais au soleil ni dans l’eau chaude.
Il se remplace sans attendre dès qu’il montre une usure, un dommage ou qu’il ne tient plus ; les enfants et les adolescents, dont la bouche change encore, en changent plus souvent. Les modèles junior et adulte sont rangés avec les protections de boxe ; pour un enfant, le matériel de boxe enfant les réunit avec les gants et le casque.
Les sources.
Ces repères viennent des documents ci-dessous et des fiches du catalogue. Ils ne remplacent pas l’avis de votre entraîneur ni la notice du modèle.
Les questions qui reviennent.
Combien de temps faire bouillir un protège-dents ?+
On ne le fait pas bouillir. L’eau bout seule, sort du feu, repose 30 secondes, puis le protège-dents y trempe le temps de sa notice : 12 secondes pour le Pro de Shock Doctor, 60 à 90 secondes pour ses Gel Max, jusqu’à 120 pour l’Ultra 2.
Peut-on mouler un protège-dents plusieurs fois ?+
Oui : la notice Shock Doctor dit de répéter toutes les étapes si l’ajustement n’est pas bon. Chaque passage respecte le temps indiqué ; un bain trop long abîme la matière, prévient Opro.
Comment savoir si un protège-dents est bien moulé ?+
Remis en bouche après l’eau froide, il doit tenir ajusté et ferme : c’est le test que demande la notice. S’il bouge, on recommence. Shock Doctor rappelle qu’il s’élargit jusqu’à 20 % au moulage : trop petit avant, juste après.
Peut-on mouler un protège-dents au micro-ondes ?+
Aucune notice Shock Doctor ne le prévoit : la seule méthode décrite est l’eau portée à ébullition puis retirée du feu, avec un temps précis. La garantie dentaire du fabricant suppose d’ailleurs un moulage conforme à sa notice.
Comment nettoyer un protège-dents ?+
Rincé avant et après chaque usage, ou brossé avec du dentifrice, et lavé régulièrement à l’eau fraîche savonneuse, selon l’association dentaire américaine. Il sèche dans une boîte aérée, jamais au soleil ni dans l’eau chaude.
Protège-dents trop grand ou qui tombe : que faire ?+
Le remouler d’abord, depuis le début. S’il reste trop grand, c’est une question de taille : chez Shock Doctor, la taille junior vise les moins de 11 ans, l’adulte au-delà ; la fiche de chaque modèle indique la sienne.